المقادير :
نصف كيلو ورق عنب200 غ من اللحم المفروم
3 بصل
2 و نصف كوب من رز
القليل من البقدونس
القليل من الشبت
نصف كوب من الزيت
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 ملعقة كبيرة معجون الفلفل
ملح ، فلفل اسود ، فلفل أحمر ، بابريكا ، نعناع
الصلصة :
1 ملعقة طعام معجون طماطمنصف كوب من الزيت
1 كوب ماء
ماء السماق :
1 ملعقة صغيرة من السماق2 كوب ماء
الطريقة :
لتحضير الحشوة : في وعاء نضيف لحم مفروم + البقدونس والشبت + البصل + معجون الطماطم +معجون الفلفل + عصير الليمون+ ملح +الزيت +الرز
البهارات : نعناع ، فلفل احمر ، بابريكا ، فلفل اسود ثم نخلط جيدا
سنستخدم نصف كيلو من ورق العنب ، نضع القليل من ورق العنب اسفل الطنجرة كي لا يحترق ، نضع القليل من الحشوة ثم نلف ورق العنب كما في الفيديو ، ثم نرصها بشكل طولي في الطنجرة
ماء السماق : وضعنا السماق مع الماء نتركه يغلي مرة واحدة ثم نصفيه
لتحضير الصلصة : نضيف الزيت + معجون الطماطم بعد قلي المعجون قليلا نضيف فوقه كوب ماء ونخلط ثم نتركه يغلي مرة ونطفئ النار
نصب الصلصة فوق ورق العنب وماء السماق ، ثم نضعه على نار متوسطة ونغطيه بطبق حتى يغلي ثم نضعه على نار هادئة لمدة ساعة تقريبا ، بعد ان يطهى نترك ورق العنب لمدة 15 - 20 دقيقة ثم يقدم
Ingredients:
Half a kilo of grape leaves
200 g minced meat
3 onions
2 and a half cup of rice
A little parsley
A little dill
Half a cup of oil
1 tablespoon of tomato paste
1 tablespoon pepper paste
Salt, black pepper, red pepper, paprika, mint
The sauce:
1 tablespoon tomato paste
Half a cup of oil
1 cup of water
Sumac water:
1 teaspoon of sumac
2 cups water
Method:
To prepare the filling: In a bowl we add minced meat + parsley and dill + onions + tomato paste + pepper paste + lemon juice + salt + oil + rice
Spices: mint, red pepper, paprika, black pepper and mix well
We will use half a kilo of grape leaves, put a little grape leaves under the pot so that it does not burn, put a little filling and then roll the grape leaves as in the video, then stack them longitudinally in the pot
Sumac water: We put sumac with water, let it boil once and then filter
To prepare the sauce: add oil + tomato paste then add a cup of water over it and mix, then let it boil once and turn off the heat
Pour the sauce over grape leaves and sumac water, then put it on medium heat and cover it with a dish until it boils then put it on low heat for about an hour, after it is cooked we leave the grape leaves for 15 - 20 minutes and then serve
According to Stanford Medical, It's indeed the ONLY reason women in this country live 10 years longer and weigh an average of 42 lbs lighter than us.
ردحذف(Just so you know, it is not about genetics or some secret diet and really, EVERYTHING about "HOW" they are eating.)
P.S, I said "HOW", not "what"...
Tap this link to determine if this brief test can help you decipher your real weight loss possibilities